Qigong i Botan

 

Testa en ny träningsform i sommar – Qigong – som kombinerar lugna, rytmiska rörelser med djupandning och mental koncentration. Metoden är framförallt bra för att minska stress, öka rörligheten och förbättra din mentala närvaro. Eller kanske har du utövat tidigare och vill träna tillsammans utomhus. 

 

Qigong ger flera fysiska och mentala fördelar och passar de flesta, även dig med nedsatt ork eller begränsad rörlighet. Positiva hälsoeffekter är, bl a:

• Bättre balans och kroppskännedom: Du tränar upp din hållning och din balans, vilket är skonsamt men effektivt för hela kroppen.

• Stärkt immunförsvar: Studier har visat att regelbunden träning kan ha en positiv inverkan på immunförsvar.

• Mjukare kropp och ökad cirkulation: Övningarna mjukar upp stela muskler och leder samt stimulerar cirkulationen.

Biyunföreningen Gröna drakens instruktörer leder passen och träningen hålls på måndagar kl 17.30 under juni och juli. 

Ingen speciell utrustning eller föranmäla krävs. Varmt välkommen – både nya och vana utövare!